Petite semaine, vu qu'il y avait une course au programme en plus du nouveau bobo au pied apparu la semaine dernière depuis le retour du tapis roulant...
Lundi
Pyramide sur le tapis roulant : 9min à 7:30/km; 5min à 6:45/km; 2min à 6:00/km; 5min à 6:45/km; 9min à 7:30/km. Total 30 minutes et 4,21 km. Le pied fait mal et devient rouge et enflé en soirée. Schnout.
Mardi
Rendez-vous en physio. On exclut la fracture de stress (fiou!) et on diagnostique une tendinite des extenseurs des orteils. Un nouveau bobo dans ma collection, mais un que je sais comment gérer et qui ne m'impose pas de restrictions de course. Pas si mal.
Mercredi
Je teste le pied dehors - presque pas mal! Yééé! Je fais un "petit" 3 km sans trop regarder la montre, avec quelques accélérations d'environ 20 secondes (<5:30/km). À ma grande surprise, un nouveau meilleur temps "sans essayer" de 18:32 sur 3 km!
Jeudi et vendredi
Congé - pour reposer le pied... et lutter contre la gastro!
Samedi
Défi des pères Noël - 5 km.
Dimanche
Tapis roulant : 25 minutes et 3,65 km. Le pied continue de faire beaucoup plus mal sur le tapis qu'à l'extérieur.
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