17:49!

La quête du 5 en 30 se poursuit!

Après ma course en pères Noël où je n'ai pas réussi à passer sous les 30 minutes pour 5 km (<6:00/km), j'ai réalisé que je n'avais même jamais réussi 3 km à cette vitesse (<6:00/km soit <18:00). Mon meilleur temps sur 3 km a été réalisé dernièrement à l'entraînement : 18:32 (presque 6:11/km). Et le plus longtemps que j'avais tenu un pace <6:00/km était environ 1,25 km il y a quelques semaines. Penser que je pouvais faire 5 km en moins de 30 minutes était, disons-le, optimiste!

Quand je suis sortie courir dehors aujourd'hui, et quand j'ai regardé ma montre pour la première fois environ 200 mètres après être partie et que j'ai vu que je courais dans les 5:50/km, je me suis dis tiens tiens... Et si j'essayais de franchir la première étape logique et de faire 3 km en moins de 18:00? Alors go, on garde le rythme!

Km 0 à 1 : Ça va bien! 5:58.

Km 1 à 2 : Je survis! Peut-être que je pourrais me rendre à 5 et prendre ma "revanche"... qui sait? On continue! 5:56.

Km 2 à 3 : Un coup d'oeil à ma montre et je cours autour de 6:20/km... oh oh, j'ai ralenti! Je réaccélère. Je fatigue. C'est évident que 5 c'est hors de ma portée (non mais franchement, quelle idée épaisse j'ai eue!), mais je peux quand même réussir 3! Le pace moyen est revenu sous les 6:00/km. Je vais y arriver. Je regarde ma montre à peu près tous les 50 mètres dans le dernier 400-500 mètres (et pourtant, je connais mon circuit de 3 km par coeur, et je sais très bien à quel endroit je serai rendue à 3 km!) et je me répète que je peux tout faire pour 300 mètres... 200 mètres... 100 mètres... Je passe devant ma maison et je sais qu'après le croche je pourrai arrêter... Ça y est! 5:56 pour le 3e km.

Et le temps? 17:49!!! J'ai du mal à y croire, mais c'est pourtant bel et bien vrai! Woohoo!